結論
その日の最高気温によって決まる名称です。
夏日は25℃以上
真夏日は30℃以上
猛暑日は35℃以上
酷暑日は40℃以上
2026年4月には、最高気温40℃以上の日を「酷暑日」とすることが気象庁によって正式に決定されました。
「今日は猛暑日です。」
「今年初の酷暑日を記録しました。」
ニュースで耳にする機会が増えたものの、
- 真夏日と猛暑日の違いは？
- 酷暑日は何度から？
- 気象庁が決めている正式な言葉なの？
と疑問に思ったことはありませんか？
この記事でわかること
- 夏日・真夏日・猛暑日・酷暑日の違い
- 「酷暑日」が新設された理由
- 熱帯夜との違い
- 暑い日の過ごし方
夏日・真夏日・猛暑日・酷暑日の違い
これらはすべて最高気温によって決まります。
夏日（なつび）
夏日は、最高気温が25℃以上の日です。
春の終わりから初夏にかけて使われることが多く、「今日は暑いな」と感じ始める目安でもあります。
真夏日（まなつび）
真夏日は、最高気温が30℃以上の日です。
30℃を超えると日差しも強くなり、熱中症への注意が必要になります。
猛暑日（もうしょび）
猛暑日は、最高気温が35℃以上の日です。
気象庁では危険な暑さとして広く注意を呼びかけています。
外出時だけでなく、室内でも熱中症対策が欠かせません。
酷暑日（こくしょび）
酷暑日は、最高気温が40℃以上の日です。
2026年4月、気象庁は40℃以上の日を表す正式な予報用語として「酷暑日」を採用しました。
「酷暑日」はなぜ新しく作られたの？
40℃を超える危険な暑さが増えたためです。
これまで最も暑い区分は「猛暑日（35℃以上）」でした。
しかし近年は40℃以上を観測する地点が珍しくなくなり、「35℃以上」だけでは危険度を十分に伝えにくくなってきました。
そこで気象庁は、一般アンケートや有識者の意見を踏まえ、2026年から「酷暑日」を正式な予報用語として採用しました。
熱帯夜との違いは？
熱帯夜は、最高気温ではなく最低気温で決まります。
最低気温が25℃以上の夜を「熱帯夜」と呼びます。
つまり、
- 夏日・真夏日・猛暑日・酷暑日：昼の暑さ
- 熱帯夜：夜の暑さ
を表す言葉です。
暑さの目安を一覧で比較
この表を覚えておくと、ニュースで使われる暑さの表現がぐっと理解しやすくなります。
暑い日はどう過ごせばいい？
猛暑日や酷暑日は、熱中症対策を徹底しましょう。
気温が35℃を超える猛暑日や40℃以上の酷暑日には、熱中症のリスクが高まります。
次のような対策を心がけましょう。
- のどが渇く前に水分補給する
- エアコンを適切に使う
- 外出はできるだけ暑い時間帯を避ける
- 帽子や日傘を活用する
- 室内でも無理をしない
特に高齢者や小さな子どもは熱中症になりやすいため、周囲の人も声をかけ合うことが大切です。
暑さ対策としてエアコンを使う際は、冷房と除湿を使い分けることも有効です。
関連記事：エアコンの除湿と冷房の違いとは？電気代や使い分けをわかりやすく解説
豆知識
Q. 酷暑日は気象庁の正式な言葉ですか？
はい。
2026年4月から、最高気温40℃以上の日を表す正式な予報用語になりました。
Q. 真夏日は30℃ちょうどでも真夏日ですか？
はい。
最高気温が30℃以上であれば真夏日です。
まとめ
- 夏日は最高気温25℃以上
- 真夏日は30℃以上
- 猛暑日は35℃以上
- 酷暑日は40℃以上（2026年から正式な予報用語）
- 熱帯夜は最低気温25℃以上の夜
ニュースで「猛暑日」や「酷暑日」と聞いたら、その日の暑さの危険度を判断する目安として活用しましょう。
